2023년 선무도 수련 계획 및 진도표!

월, 수, 금 기초반 수업 시간입니다.

(60분 수련)

오전 07:00, 11:00

오후 3:30, 5:00, 6:30, 8:00

에 수업이 있습니다.

화요일 저녁 유단자반 수련시간개편합니다.

6:00-7:20, 7:40-9:00 로 수업 시간을 늘리려고 합니다.

유단자 수련에 적극적인 참여 바랍니다.

목요일 저녁 수련은 이전처럼 7:30 ~ 9:00 입니다.

화요일에 초등학생 수업이 진행 중입니다.

오후 3시 ~ 4시(방학중)

학기중에는 주말 오전에 수련합니다.

앞으로 더 많은 친구들이 선무도 수련을 함께 하기를

기대합니다.

매월 3주차 수, 목 수업 시간에 "집중명상" 시작합니다.

(*오전 유단자반/둥글레반은 화요일 11:00)

호흡명상, 걷기명상, 절명상, 만트라명상, 기공명상 등 주제를 가지고

명상을 하는 시간입니다. 부담 없이 참여 할 수 있는 집중 명상

수련에도 많은 관심 바랍니다.

1월 지도자 및 고단자(3단 이상) 수업은

1월 14일(토) 오후 4:30-6:00 입니다.

많은 참여 바랍니다!

설날 연휴 !

1월 21일(토) ~ 1월 24일(화)

2023년 전반기 유단자연수!

2월 25일(토) ~ 26일(일)

선무도 서울본원은 여러분의 소중한 회비로 운영됩니다.

송구하게도 서울본원 회비를 인상하게 되었습니다.

회원 여러분의 너그러운 양해를 구합니다.

수련 진도표입니다.

개별적으로 수련 진도는 차이가 있을 수 있지만,

전체 기간으로 보면 진도에 큰 차이가 없습니다.

아래 수련에 도움이 되는 수련 교재입니다.

선무도 교본(적운 큰스님)과 천태소지관, 안반수의(아나파나사티)경은

선무도 수련에 많은 도움이 됩니다.

"건강을 위한 하루 한 시간, 움직이는 선의 숨결! ​

우리에게 생활, 세속이란 것은 번뇌를 뜻하며 번잡한 일상을 동반합니다.

일상이란 것이 한 편으로는 우리 생활의 기초가 되기 때문에 쉽게 벗어 던지지도 못하는 것이 현실입니다.

일상을 영위하면서도 잠시 세속을 벗어나는 길, 선무도를 통해 가보지 못한 길을

잠시 걸어가 보는 것도 좋을 듯 합니다.

그것은 일상의 분노를 깨트리는 힘찬 발차기 일 수도 있고,

굳어진 내 몸을 부드럽게 보듬어 주는 선요가,

혹은 고요히 나의 마음을 돌아 보는 명상의 형태가 될 수도 있습니다.

선무도와 함께 몸 구석구석 고요히 들이 쉬고

내 쉬는 호흡을 통해 나의 몸을 바꾸는 시간,

나를 알아가며 번뇌를 잠시 잊으며,

마음을 바꾸는 소중한 시간을 경험해 보십시오.

온 우주를 이해하고자 하는 큰 욕심이 아니라,

그저 나를 마주하는 시간!"

하루 하루 찾아오는 깨달음,

가장 깊은 행복으로! 선무도!

서울본원 02-763-2980

www.youtube.com/c/선무도TV