꽃샘 추위 속에 오늘 아침 햇살에 봄 기운이 가득 담겨 있습니다.
아침 햇살처럼 코로나19로 고통받는 모든 분들이 하루 빨리 쾌유하길 기원합니다.
모두 힘내세요.
건강을 위한 아침 수칙
"아침에 눈을 뜨면 팔다리 운동을 하고, 창문을 열고 신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. 밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기 위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의 흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도 정도의 물 500~750㎖를 천천히 마신다. 물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한 과일을 먹는다." - 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 -
<출처: 고도원의 아침편지 2020.3.5>
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